自我保健不妨試試刮痧

【資料簡介】

前段時間的高溫天氣讓54歲的秦女士熱得*，一向不提倡使用空調的她也不得不靠著空調來驅逐這炎炎夏日，可第二天起床時就發現自己全身肌肉酸疼，還鼻塞、流涕打噴嚏，喉嚨也不舒服，秦女士趕緊讓女兒幫忙刮痧，總算是避免了又一次感冒。

　　秦女士采用的刮痧，屬于中國傳統醫學中的一種自然療法，它以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石、火罐等器具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀的目的。實踐證明，刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對于消除風寒痹癥方面有*之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

　　專家介紹，根據刮拭方法的不同，刮痧主要可分為刮痧法、撮痧法、挑痧法和放痧法。挑痧法和放痧法對手法的要求比較嚴格，一般需要在醫生或專業人員的指導下進行。而刮痧法、撮痧法由于簡便易學，在老百姓中流傳很廣。

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　　其中刮痧法zui為常用。刮痧部位通常多在病人背部或頸部兩側，有時也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側，臂彎兩側或膝彎內側等處。先用溫水洗凈局部，再用光滑的刮板，蘸取刮痧介質如刮痧油、香油或中藥提取濃縮液等，在患者體表特定部位反復刮動、磨擦。按手法不同刮痧法又分為直接刮法和間接刮法。直按刮法是指用熱毛巾擦洗被刮部位的皮膚，然后均勻涂上刮痧介質，用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在體表的特定部位反復進行刮拭，直到皮下出現痧痕為止。間接刮法是指在病人要刮拭的部位上放一層薄布類物品，然后再用刮痧工具在布上間接刮拭。

　　撮痧法根據手法又可分為揪痧法、扯痧法、擠痧法、拍痧法及點揉法。揪痧法在民間稱之為“揪疙瘩”，是指在患者的待刮拭部位涂上刮痧介質，然后施術者五指屈曲，將中指和食指等彎曲如鉤狀，蘸刮痧介質后夾揪皮膚，把皮膚和肌肉挾起然后用力向外滑動再松開，一挾一放，同一部位可連續操作6—7遍，被挾起的部位就會出現痧痕。這種方法不需要任何器具，只需用手指即可，療法靈活，可根據病情選擇施治部位，頭痛、發熱、身體乏力時，可以自己給自己揪，是一種非常實用的自我療法。揪痧時，對皮膚有較強的牽拉力，常可引起局部和全身反應，使施治處皮膚潮紅，且稍有痛感，但痧被揪出局部出現瘀血后，則患者周身舒展，適用于皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背部等處。

　　扯痧法是在患者的一定部位或穴位上，用大拇指與食指用力提扯患者的皮膚，使扯痧部位表皮出現紫紅色或暗紅色的痧點，以達到治療疾病的目的。扯痧療法在我國民間流傳久遠，每當感受暑濕引起痧癥或不適，常用手指將患者的皮膚反復捏扯，直至局部出現瘀血為止。扯痧時患者坐位或臥位，充分暴露局部皮膚。施術者用拇指腹和食指第二指節蘸冷水后，扯起一部分皮膚及皮下組織，并向一側牽拉擰扯，然后急速放開還原。此法主要應用于頭部、頸項、背部及面額的太陽穴和印堂穴。這種方法簡便，容易掌握和施用，效果較好。    用兩手或單手大拇指與食指互相擠壓皮膚，連續擠出一塊塊或一小排紫紅痧斑為止的治療方法，叫做擠痧療法。拍痧法則是用虛掌拍打或用刮痧板拍打患者感覺痛癢、脹麻的部位。點揉法是用手指在患者的一定部位或穴位上進行點壓，同時做圓形或螺旋形的揉動，是點壓與指揉的復合手法。這種方法嚴格來說，不屬于刮痧手法而屬于按摩手法，但在治療和保健中常與刮痧法配合應用，可以起到增強療效和彌補刮痧療法不足的作用。在刮痧治療中主要用于頭面部、腹部、肢體關節及手足部。