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瓜果蔬菜的農藥殘留怎么規避？

閱讀：41發布時間：2022-12-24

農藥殘留無法回避，但是我們自己可以想辦法減輕它的危害。

1、到正規市場購買蔬菜

蔬菜上的農藥殘留是無法通過肉眼來判斷的，只能通過專門的儀器和專門的方法來檢測。很顯然，普通人是不具備這個條件的。而正規的市場，是有機構進行專門的監管和檢測的，一般能夠將農藥殘留控制在標準之內。因此，正規市場的蔬菜農藥殘留更可控。

2、用清水浸泡

在清洗葉類蔬菜，如菠菜、金針菜、油麥菜、生菜、小白菜等蔬菜時，可先用水沖洗掉表面污物，然后用清水浸泡15分鐘左右。這種辦法對水溶性農藥有較好的清除作用。

3、去皮

農藥殘留主要分布在表皮部位，因此，去皮是一種非常好的清除農藥殘留的辦法。對于能夠去皮的蔬果，如蘋果、土豆、梨子、葡萄等，盡量去皮再食用。

4、加熱

農藥在高溫下更容易分解，因此對蔬菜充分加熱能促使農藥降解。為了盡可能保存其營養，焯水是一種非常好的選擇。具體辦法是把蔬菜放到開水中燙一下，大概1分鐘左右，再撈出來。這樣不僅有效清除農藥，而且對營養成分的破壞比較小，對多數蔬菜是適合的。

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