女人氣血不足會(huì)衰老的很快,想要讓自己保持年輕態(tài),就要注意補(bǔ)氣血,那么,氣血不足有什么癥狀、氣血不足吃什么好呢?細(xì)胞

1、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,表示氣血不足。

2、看頭發(fā)

頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

3、看皮膚

皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑等,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等,則代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、看眼睛

實(shí)際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,則代表氣血不足。

5、看耳朵

現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差。不信你往仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵看形態(tài),大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了,主要看光彩、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要留意了。

氣血不足吃什么好

1、大棗

性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補(bǔ)血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補(bǔ)中益氣,強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補(bǔ)不足氣,煮食補(bǔ)腸胃,肥中益氣*。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

2、豆?jié){

牛奶和豆?jié){都有豐富的蛋白質(zhì),同時(shí)可以吸收大量水分,有助于保養(yǎng)皮膚。但牛奶里的碘卻會(huì)讓皮膚過敏的人觸發(fā)青春痘,此時(shí)豆?jié){就成了的選擇。

3、奇異果

奇異果是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠,因?yàn)樗蟹浅８吡康?,一個(gè)奇異果就可達(dá)一天需要量的*。*可以消除自由基,預(yù)防皮膚傷害,幫助制造膠原蛋白,讓皮膚有彈性。

4、紅茶

紅茶里的咖啡可以提振心情,但太高的咖啡會(huì)讓人焦慮。所以選紅茶(1杯40毫克)比選咖啡(1杯135毫克)更聰明。會(huì)失眠者,下午4點(diǎn)以后就別再喝茶。

5、五谷飯

市面上售賣已處理過的五谷米,可以煮成饒豐*群的五谷飯。*群可以將食物轉(zhuǎn)化成能量,預(yù)防疲勞。細(xì)胞