在日常工作中，OL們出現(xiàn)不少的惡習(xí)而不自知，這些惡習(xí)在你不知不覺間影響身體健康，例如與別人共用口紅、在工作時間戴耳機……ELISA試劑盒

惡習(xí)一：補妝前，不卸妝

    多數(shù)白領(lǐng)都是每天補妝好幾次，拿起化裝鏡、粉撲、口紅就直接補。

    危害：化妝品是皮膚迎接外界粉塵、細菌的*步，尤其是外出辦事回來，塵土已經(jīng)進入化妝品里，同時皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度十分大。如果不卸妝就上妝，污物就會直接被覆蓋在皮膚上，皮膚不能呼吸，隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，對皮膚造成刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)黑頭、粉刺等。

    對策：在辦公室內(nèi)準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前一定要先*卸妝，卸妝后過一會兒，再上妝。

惡習(xí)二：與他人用同一支口紅

    新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的姐妹們都在自己的嘴唇上涂一涂，試試是否適合。

    危害：俗話說：“病從口入”?？诩t雖然涂在嘴唇上，但隨著說話、喝水、吞咽等動作，細菌就會進入口中。隨便使用他人的口紅，會方便細菌的交叉感染。

    對策：提倡口紅，如果別人一定要用你的口紅，可大方地說：既然你喜歡，就送給你了?；蛘邔⒖诩tzui上方2至3毫米處削去。

惡習(xí)三：在工作時間戴耳機

    在工作時戴耳機，能避免打擾周圍的人，就算開點小差聽聽音樂也不會被*發(fā)現(xiàn)。

    危害：耳機掛在外耳道，地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，防止其他聲音的干擾，直接對耳神經(jīng)造成刺激，長時間的音量過大可導(dǎo)致聽力下降。

    對策：可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，防止將音量調(diào)得過高。不要使用別人的耳機，防止交叉感染。

惡習(xí)四：吸煙

    不少OL通過吸煙方式來排解工作上的壓力，讓精神得以舒緩，這行為不值得提倡。ELISA試劑盒

    危害：吸煙是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，還是導(dǎo)致不孕的原因之一。根據(jù)研究，想吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，造成月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女如果懷孕了，也會容易流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕很多。

    對策：一定要戒煙，并且可以通過其他方式排解心中的壓力，例如與人傾訴，或聽聽音樂。

惡習(xí)五：偏食

    有些OL存在偏食的習(xí)慣，更是為了瘦身，拒絕所有肉類。

    危害：容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，不利于健康。

    對策：其實還是要適量吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給。注意進食的種類，改變偏食的習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡。

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    女性想要美麗，飲食非常關(guān)鍵。以下口訣，可以讓女性迅速把握飲食規(guī)則，塑造美麗。

    吃:蔬果天天，避開零食，早飯保證，三餐不亂

    蔬果中含水分多，能量低，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，頓頓有蔬菜、天天吃水果，既可以控制能量過多攝入，又可以美容。零食的營養(yǎng)遠不如正餐全面，應(yīng)盡量少吃零食，更不能以零食代替正餐。早餐是一天中zui重要的一餐，不吃早餐會影響上午的工作效率，還容易使人變胖。美國《肥胖》雜志上研究層顯示，早餐吃得越豐盛，減肥效果越顯著。

喝:白水常伴，牛奶不斷，飲料遠離，酒不接見

    女人是水做的。每天足量飲水是維護女性健康的基本條件，水分充足才能光彩照人。牛奶營養(yǎng)全面，含豐富的鈣質(zhì)，有利于骨骼健康，每天一杯奶，是保持美和健康的秘訣。怕體重超重，可以選脫脂奶。飲料特別是含糖飲料中含有不少能量，營養(yǎng)價值低，遠離。過量飲酒危害健康，如果一定要飲酒，以紅酒為主，成年女性一天攝入的酒精量不超過15克。ELISA試劑盒