在日常工作中,OL們出現(xiàn)不少的惡習(xí)而不自知,這些惡習(xí)在你不知不覺(jué)間影響身體健康,例如與別人共用口紅、在工作時(shí)間戴耳機(jī)……ELISA試劑盒
惡習(xí)一:補(bǔ)妝前,不卸妝
多數(shù)白領(lǐng)都是每天補(bǔ)妝好幾次,拿起化裝鏡、粉撲、口紅就直接補(bǔ)。
危害:化妝品是皮膚迎接外界粉塵、細(xì)菌的*步,尤其是外出辦事回來(lái),塵土已經(jīng)進(jìn)入化妝品里,同時(shí)皮膚分泌的油脂、汗液,其污染程度十分大。如果不卸妝就上妝,污物就會(huì)直接被覆蓋在皮膚上,皮膚不能呼吸,隨著粉撲等工具的運(yùn)動(dòng),還可能深入毛孔,對(duì)皮膚造成刺激,導(dǎo)致出現(xiàn)黑頭、粉刺等。
對(duì)策:在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶,補(bǔ)妝前一定要先*卸妝,卸妝后過(guò)一會(huì)兒,再上妝。
惡習(xí)二:與他人用同一支口紅
新上市的口紅產(chǎn)品,辦公室的姐妹們都在自己的嘴唇上涂一涂,試試是否適合。
危害:俗話說(shuō):“病從口入”。口紅雖然涂在嘴唇上,但隨著說(shuō)話、喝水、吞咽等動(dòng)作,細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入口中。隨便使用他人的口紅,會(huì)方便細(xì)菌的交叉感染。
對(duì)策:提倡口紅,如果別人一定要用你的口紅,可大方地說(shuō):既然你喜歡,就送給你了。或者將口紅zui上方2至3毫米處削去。
惡習(xí)三:在工作時(shí)間戴耳機(jī)
在工作時(shí)戴耳機(jī),能避免打擾周?chē)娜耍退汩_(kāi)點(diǎn)小差聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也不會(huì)被*發(fā)現(xiàn)。
危害:耳機(jī)掛在外耳道,地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi),防止其他聲音的干擾,直接對(duì)耳神經(jīng)造成刺激,長(zhǎng)時(shí)間的音量過(guò)大可導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
對(duì)策:可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī),防止將音量調(diào)得過(guò)高。不要使用別人的耳機(jī),防止交叉感染。
惡習(xí)四:吸煙
不少OL通過(guò)吸煙方式來(lái)排解工作上的壓力,讓精神得以舒緩,這行為不值得提倡。ELISA試劑盒
危害:吸煙是優(yōu)生優(yōu)育的大敵,還是導(dǎo)致不孕的原因之一。根據(jù)研究,想吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能,造成月經(jīng)不調(diào),過(guò)早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女如果懷孕了,也會(huì)容易流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕很多。
對(duì)策:一定要戒煙,并且可以通過(guò)其他方式排解心中的壓力,例如與人傾訴,或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
惡習(xí)五:偏食
有些OL存在偏食的習(xí)慣,更是為了瘦身,拒絕所有肉類。
危害:容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡,不利于健康。
對(duì)策:其實(shí)還是要適量吃些瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、蔬菜,保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給。注意進(jìn)食的種類,改變偏食的習(xí)慣,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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女性想要美麗,飲食非常關(guān)鍵。以下口訣,可以讓女性迅速把握飲食規(guī)則,塑造美麗。
吃:蔬果天天,避開(kāi)零食,早飯保證,三餐不亂
蔬果中含水分多,能量低,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),頓頓有蔬菜、天天吃水果,既可以控制能量過(guò)多攝入,又可以美容。零食的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不如正餐全面,應(yīng)盡量少吃零食,更不能以零食代替正餐。早餐是一天中zui重要的一餐,不吃早餐會(huì)影響上午的工作效率,還容易使人變胖。美國(guó)《肥胖》雜志上研究層顯示,早餐吃得越豐盛,減肥效果越顯著。
喝:白水常伴,牛奶不斷,飲料遠(yuǎn)離,酒不接見(jiàn)
女人是水做的。每天足量飲水是維護(hù)女性健康的基本條件,水分充足才能光彩照人。牛奶營(yíng)養(yǎng)全面,含豐富的鈣質(zhì),有利于骨骼健康,每天一杯奶,是保持美和健康的秘訣。怕體重超重,可以選脫脂奶。飲料特別是含糖飲料中含有不少能量,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低,遠(yuǎn)離。過(guò)量飲酒危害健康,如果一定要飲酒,以紅酒為主,成年女性一天攝入的酒精量不超過(guò)15克。ELISA試劑盒