在日常工作中,OL們出現不少的惡習而不自知,這些惡習在你不知不覺間影響身體健康,例如與別人共用口紅、在工作時間戴耳機……ELISA試劑盒
惡習一:補妝前,不卸妝
多數白領都是每天補妝好幾次,拿起化裝鏡、粉撲、口紅就直接補。
危害:化妝品是皮膚迎接外界粉塵、細菌的*步,尤其是外出辦事回來,塵土已經進入化妝品里,同時皮膚分泌的油脂、汗液,其污染程度十分大。如果不卸妝就上妝,污物就會直接被覆蓋在皮膚上,皮膚不能呼吸,隨著粉撲等工具的運動,還可能深入毛孔,對皮膚造成刺激,導致出現黑頭、粉刺等。
對策:在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面奶,補妝前一定要先*卸妝,卸妝后過一會兒,再上妝。
惡習二:與他人用同一支口紅
新上市的口紅產品,辦公室的姐妹們都在自己的嘴唇上涂一涂,試試是否適合。
危害:俗話說:“病從口入”。口紅雖然涂在嘴唇上,但隨著說話、喝水、吞咽等動作,細菌就會進入口中。隨便使用他人的口紅,會方便細菌的交叉感染。
對策:提倡口紅,如果別人一定要用你的口紅,可大方地說:既然你喜歡,就送給你了。或者將口紅zui上方2至3毫米處削去。
惡習三:在工作時間戴耳機
在工作時戴耳機,能避免打擾周圍的人,就算開點小差聽聽音樂也不會被*發現。
危害:耳機掛在外耳道,地將聲音傳輸到耳內,防止其他聲音的干擾,直接對耳神經造成刺激,長時間的音量過大可導致聽力下降。
對策:可將耳機換成小音箱。如需使用耳機,防止將音量調得過高。不要使用別人的耳機,防止交叉感染。
惡習四:吸煙
不少OL通過吸煙方式來排解工作上的壓力,讓精神得以舒緩,這行為不值得提倡。ELISA試劑盒
危害:吸煙是優生優育的大敵,還是導致不孕的原因之一。根據研究,想吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能,造成月經不調,過早絕經和不孕。吸煙婦女如果懷孕了,也會容易流產、早產和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕很多。
對策:一定要戒煙,并且可以通過其他方式排解心中的壓力,例如與人傾訴,或聽聽音樂。
惡習五:偏食
有些OL存在偏食的習慣,更是為了瘦身,拒絕所有肉類。
危害:容易導致營養失衡,不利于健康。
對策:其實還是要適量吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜,保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給。注意進食的種類,改變偏食的習慣,保證營養均衡。
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女性想要美麗,飲食非常關鍵。以下口訣,可以讓女性迅速把握飲食規則,塑造美麗。
吃:蔬果天天,避開零食,早飯保證,三餐不亂
蔬果中含水分多,能量低,還含有豐富的維生素和礦物質,頓頓有蔬菜、天天吃水果,既可以控制能量過多攝入,又可以美容。零食的營養遠不如正餐全面,應盡量少吃零食,更不能以零食代替正餐。早餐是一天中zui重要的一餐,不吃早餐會影響上午的工作效率,還容易使人變胖。美國《肥胖》雜志上研究層顯示,早餐吃得越豐盛,減肥效果越顯著。
喝:白水常伴,牛奶不斷,飲料遠離,酒不接見
女人是水做的。每天足量飲水是維護女性健康的基本條件,水分充足才能光彩照人。牛奶營養全面,含豐富的鈣質,有利于骨骼健康,每天一杯奶,是保持美和健康的秘訣。怕體重超重,可以選脫脂奶。飲料特別是含糖飲料中含有不少能量,營養價值低,遠離。過量飲酒危害健康,如果一定要飲酒,以紅酒為主,成年女性一天攝入的酒精量不超過15克。ELISA試劑盒