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時間：2011-11-18閱讀：378

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長時間電視或?qū)е乱钟?/span>

近日，美國哈佛大學一項研究表明，看電視時間過程或?qū)е乱钟簟Ｒ蜷L時間看電視缺乏運動會導致與抑郁癥相關(guān)的影響力心理和生理癥狀。與此同時，多運動可降低患抑郁癥的風險。

哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究人員調(diào)取美國“護士健康調(diào)查”1992年至2006年間的數(shù)據(jù)。這期間，近5萬名女護士每兩年接受一次調(diào)查。調(diào)查對象報告了自己1992年時每周看電視的時長，回答了1992年至2000年間關(guān)于散步、騎自行車、跑步和游泳頻度的問題。

與此同時，研究人員通過問卷調(diào)查了護士們新出現(xiàn)的抑郁癥臨床癥狀以及服用抗抑郁藥物的情況。統(tǒng)計顯示，受調(diào)查者中，6500人在1996年至2006年間患上抑郁癥。

分析過程中，研究人員考慮到與抑郁癥有關(guān)的健康和生活方式因素，比如體重、是否吸煙和各種疾病等。結(jié)果顯示，與運動zui少（每天zui多10分鐘）的調(diào)查對象相比，運動zui多（每天zui少90分鐘）的人罹患抑郁癥風險降低20%，每天看電視至少3小時的人比很少看電視的人罹患抑郁癥風險增加13%。

研究報告由一期《美國流行病學期刊》（American Journal of Epidemiology）發(fā)表。報告主要作者*·盧卡斯說，經(jīng)常運動可降低患抑郁癥風險，因為鍛煉可以提升自尊、增強自控感和提高大腦欣快激素內(nèi)啡肽水平。

但盧卡斯同時強調(diào)，研究并不說明看電視太多和缺乏鍛煉是導致抑郁的直接原因。

英國愛丁堡*醫(yī)院的吉利恩·米德在寫給路透社的郵件中說，先前研究同樣顯示，體育活動與低抑郁癥風險存在關(guān)聯(lián)，“新的研究為體育活動有助保持大腦健康添加證據(jù)”。

美國另一項研究顯示，青少年看電視時間過長，成年后更易患抑郁癥。匹茨堡大學和哈佛大學醫(yī)學院等機構(gòu)的研究人員對超過4000名青少年隨訪7年后發(fā)現(xiàn)，其中308名抑郁癥患者在青少年時期看電視時間比其他人平均每天多22分鐘。研究人員由此推算，青少年時期平均每天多看1小時電視，長大后患抑郁癥的可能性增加約8%。

患抑郁癥可能涉及多種原因，而非單一原因所致。研究人員發(fā)現(xiàn)，一些調(diào)查對象可能在確診前已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥癥狀，這導致她們運動量減少。

研究人員建議，應該在心理、生理和社交層面關(guān)注抑郁癥癥狀。心理癥狀指持續(xù)情緒低落，感到悲傷、絕望、無助和自卑；生理癥狀指動作或語言變得遲緩、食欲和體重變化（通常是下降）；社交癥狀指工作表現(xiàn)欠佳，幾乎不參加社交活動，避免跟朋友接觸等。

抑郁癥的治療通常包括藥物治療、談話療法和自我救助。

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