靜坐療法對功能性腸病有療效

一項醫學研究發現，一種結合瑜伽靜坐動作并輔以冥想的療法可顯著降低或減緩腸易激綜合征的發病頻率與癥狀。

美國北卡羅來納大學研究者經由對比組試驗發現，患者在連續接受靜坐療法3個月后，腸易激綜合征有明顯改善。與接受傳統療法的試驗組相比，靜坐療法不僅大大降低發病頻率，而且減輕發病癥狀。

路透社6月30日引用發表于《美國胃腸病學期刊》的研究報告結論說，對比試驗證明，靜坐冥想確實有助于治療腸易激綜合征。

腸易激綜合征是一種青壯年常見的功能性腸道疾病，在歐洲地區發病率高達10%至20%。常見癥狀包括腹痛、腹脹、不規律排便、大便性狀異常等，通常會反復發作，病因尚不明確。

“對患者隨機分組、施以不同療法、加以對比后，我們發現，靜坐冥想訓練對腸易激綜合征產生本質療效，提高生活質量，減輕患者壓力，”報告撰寫者蘇珊·蓋洛德說。

報告介紹，靜坐綜合療法的方法是，以盤膝靜坐為基本形態，輔以簡單的瑜伽坐姿動作，其間，訓練者需集中注意力，正念冥想，目光可來回掃視全身。

參與研究的美國馬里蘭大學綜合醫學中心教育主管德利婭·基亞拉蒙特建議腸易激綜合征患者應當練習這一“100%安全的療法”，可根據自身特點制定長期訓練方案。