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給失眠者的10個睡眠小貼士

閱讀:296發(fā)布時間:2011-12-23

 

【給失眠者的10個睡眠小貼士】
現(xiàn)在社會,由于住房,家庭,生活,工作等等各方面的壓力,人們的睡眠狀況越來越不好,上海恒遠總結了10個睡眠小貼士,希望對廣大朋友有益!
1、少吃多餐。
2、關掉手機。
3、清理大腦。
4、聽聽催眠CD。
5、生活有規(guī)律。
6、把洗澡水溫調低。
7、臥室不要刷紅色。
8、晚上不玩游戲。
9、保持腳的溫度。
10、遵守20分鐘規(guī)則。如果你躺20分鐘都無法入睡,那就起床干點什么,直到有睡意再躺回床上。
上海恒遠生物科技有限公司主營產品/服務:ELISA試劑盒,免疫組化試劑盒,放免試劑盒,標準品,血清,抗體,培養(yǎng)基,細胞,生物試劑,實驗耗材等
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