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進入2010年，世界各地頻發的地震災害讓我們領會到了大自然的威力，面對這種自然災害我們要做到學會如何預防及如何自救，下面就一起來看看震后常見的疾病及如何自救：
預防感冒及肺部感染
地震過后，水源、環境、空氣等隨之會發生一系列的大的變化，加之人群的大量聚集，震后的心理身體創傷等都對人的免疫能力造成了很大的影響，會直接導致免疫力下降。除此以外，大震過后，一般都會產生不同程度的降水過程，這就對人們的身體狀況有了更一進步的嚴峻考驗，此時要做到的很重要的一點就是預防感冒的發生，及肺部的感染。
如何自救：
盡量保持身體的溫度，多增加衣服，尤其是已受傷的人群，更應特別注意保暖；在人群密集的地方要保持空氣的流通，保持呼吸的順暢；在有條件的情況下，盡量佩戴口罩；如遇降雨，應盡量躲避，不要淋雨；不要趟水，有條件的盡量穿長統膠靴或用載體代替載過污水。
飲食衛生特別注意，謹防病從口入
震后一般水源會受到一定程度的污染，加之蚊蟲、鼠蟻隨意出沒很容易造成大震后的大疫，因此要特別注意飲食飲水的衛生。同時，地震的發生對人體元氣消耗過大，應盡量保證食物的及時補充，以免引起因饑餓和缺水而帶來的第二次傷害。
如何自救：
不要用手直接接觸污物；千萬不要飲用生水及井中沒有處理過的水，盡量喝開水和經過消毒處理的水；在飲食中加上大蒜、醋等可以起到殺菌消毒作用的食物；萬一出現腹瀉、口干等脫水癥狀，可自己用“白開水500毫升、一啤酒瓶蓋食鹽、糖10克”配置液體服用，不能單喝開水。
震后創傷處理要及時，避免感染
震后zui常見的情況就是被砸傷、劃傷等情況，由于大量灰塵及細菌在環境中存在，很容易引起傷口感染，出現破傷風或其他更為嚴重的病癥。因此，震后對傷口的處理是重中之重。
如何自救：
用干凈水沖去傷口的污物和血跡，不要讓破損傷口與土壤接觸；對大面積創傷和嚴重創傷者，可口服糖鹽水，預防休克發生；及時就醫。
另外，除了以上一些自救措施，震后還應注意以下幾點：
1、應盡量快克服緊張、焦慮、恐懼的心情，因為以上情況會加劇身體的能量消耗，對自身身體恢復又副作用。
2、盡量保證及時補充飲食，避免因饑餓和缺水引發其他病癥。
3、在自救和互救的時候應避免長時間透支體力，造成不必要的傷害，并多飲用糖水和淡鹽水，不要長時間喝純凈水。
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