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當冬去春來，我分明看到了你的模樣，佇立在蔥翠的青山綠水之間，衣袂翩躚，詩韻滿襟，一剎那的心動，紅暈漾滿了臉龐，傾心的微笑，勝過了嬌艷的花朵。走進三月，就迎來了滿懷的馨香， 春季萬物復蘇，陰消陽長，人體的各種功能開始活躍，正是養生的大好時機。
養生包括三個方面：情志、飲食、身體。隨著人們對身體健康的日益重視，大多數人對飲食和身體方面的養生非常重視，而忽略了甚至根本不知道情志，即心理方面的養生。中醫認為，生者，重在養心。
*;春困是zui容易導致心理問題
古語云：春困秋愁。春秋兩季是心理疾病多發期。《黃帝內經》指出：女子傷春，男子悲秋。因此，女性有時自己也不明白原因，就是沒來由的不開心，莫名煩躁，一旦遇到不順心的事也易出現自暴自棄的念頭，陷入情緒的低谷。同時，受生物節律影響，人們在春季易出現嗜睡現象，如果不善于調理自己的情緒，加之不能接受春天疲倦的狀態，就會產生自我挫敗的感覺，導致心理問題。
中醫認為，春季與肝生發調達之氣相應，肝為風木之臟，主情志，不良情緒易致肝氣郁滯，神經內分泌失調，免疫力下降而引起肝病、精神病、心腦血管病、宿疾復發等。“春天會使躁動的人更加躁。‘菜花黃，癡子忙’這個民間流行的說法，指出了精神分裂癥病人在春天會復發、加重的現象。”
“其實春天調暢情志的方法很多，生活中可以自己調節。”春天調節心情可以從改變自己的行為，增加運動開始。到了春天，感到春困的人可以通過踏青、散步等戶外活動，增加曬太陽的時間，與大自然親密接觸，享受慢生活。通過聽聽鳥鳴、看看花開、聞聞花香、瞧瞧溪水，舒展筋骨，讓自己放松下來。在家的時候可以穿寬松衣褲，把頭發披散下來，不要束得過緊，通過唱歌、吟誦，調節心情。同時，要做到早起早睡規律生活，順應自然升發之氣，柔和以養肝。還可以練習五音導引音樂療法、中醫養生功之八段錦、易筋經、五禽戲、太極拳等。
第二：學會管理負面情緒
面對焦慮、煩躁、心情低落時，要學會情緒管理。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒是人體正常的精神活動。傳統醫學認為：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，指出了過度的情緒、異常心理活動引起相關臟腑功能失調。
當覺察情緒波動時，要做到不過激、不壓抑。比如：思念親人時，想哭的時候就哭，避免肝氣郁結。有人認為哭不好，是沒出息、不堅強的表現，會讓自己把眼淚咽回去，時間久了，身體就會出現問題，長個腫塊、消化不良、失眠煩躁等等。科學研究表明，病由心生，76%的疾病與情緒相關。因此，要重視自己的感受，主動溝通、表達情緒情感。“中醫認為，目是肝的表現，眼不見心不亂，看得多，心亂了，人散了，古人常常閉目養神，不管閑事。”靜坐養生在中國有古老的歷史，中醫認為養生的*要務在于養神，而靜坐正是養神的方法。靜坐也是一種現代流行且易學的放松法，可以緩解焦慮，增加自己的內控程度，改進睡眠狀況。研究表明，靜坐會使得呼吸次數減少（每分鐘約4-6次），皮膚帶電反應減少70%，心跳次數減慢（每分鐘約24次），增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度。
第三; 微笑帶來健康
“人應該學會聽從身體的聲音，照顧好身體。”當人們因內外因素引起心理壓力時，不一定都以外顯情緒和行為形式表現出來，而是轉換為軀體的各種癥狀來“表達情緒”，比如：慢性疼痛、消化不良、失眠、心慌等等。“高血壓、糖尿病都在告訴你一句話：你該歇著了。”生病是人體自保功能的表現。春季養生要注意防寒保暖、多食綠色蔬菜、各種苗、種子類食物，養春天生發之機。同時，肝是人體zui大的排毒器官，凈化肝臟的有胡蘿卜、甜菜、檸檬、蘋果等，可以多吃。甘麥大棗湯、丹參bingtang水等有養心安神的作用可以每日服用。此外，自我按摩也是很好的和自己溝通、釋放壓力的方式。“用你的笑容去改變這個世界，別讓這個世界改變了你的笑容。微笑是的治療方法。”內經云：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無、真氣從之；精神內守，病安從來”。春暖花開，精神內守，才能百病不侵，順從四時，則疴疾不起。
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道家以恬淡虛無，順應自然為樂；佛家以行善為樂；儒家稱獨樂樂不如眾樂樂。“我們不妨享受生活中每一個當下，感受快樂的能力，笑口常開，病從何來？”
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