中醫認為，頭、腳一直是人們保健養生的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，*堅持對女性養生大有裨益。ELISA試劑盒

睡前梳頭

    梳頭養生已是老話，如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭發、防止脫發。

    梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸后的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳。ELISA試劑盒

睡前搓腳

    每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。ELISA試劑盒

    在搓腳同時要活動腳趾，大腳趾是肝、脾兩經的通路，多活動大腳趾可舒肝健胃、增進食欲。