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珍惜生命,注重鍛煉

閱讀:220發布時間:2014-4-29

 

如今我們的生活越來越好,衣食無憂,孩子們過著飯來張口,衣來伸手的生活,科技發展迅速,交通,農作一切機械化的設備,人們也越來越享福,但這種生活也讓我們失去生命的健康。

一項涵蓋65萬人的調查研究表明每周做些鍛煉能夠顯著延長人的平均壽命。世界衛生組織建議人們每周快走2.5到5小時,或者以少一些時間進行運動強度稍大些的鍛煉。將這一建議(真正)付諸實際的人,其壽命將平均延長3.4年。完成建議運動量一半的人也可以平均延壽1.8年左右。

事實上,在很多情況下,(提到人的壽命時,)鍛煉(因素)比體重(因素)更重要。體重正常但不常運動的人比肥胖但保持高強度運動的人平均少活3.1年。

擠出時間做運動是很困難?;蛟S可以這樣計算一下:一年大約有9千多個小時。每周花5小時,一年(累計)就是260小時。(而花下這260小時),你的壽命將延長3000多小時。算算這筆賬吧,在走路的時候。

體重和鍛煉是成正比的,只有運動鍛煉,生命才回更有朝氣。


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