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桶裝水設備教大家如何飲水才健康

閱讀:694發布時間:2014-1-20

  水的重要性相信大家都知道,在這也不多做介紹了,只是隨著工業的發展,污染問題變得越來越嚴重,水資源也受到影響,一些純凈水設備、桶裝水設備、礦泉水設備、軟化水設備、海水淡化設備大力發展,很多商家也是在大力宣傳關于水的文章,其實,不管怎樣,自然才是的,清水也是不能被其他飲品所代替,那應該如何飲水才更健康呢?
  
  俗話說一天8杯水,這8杯水具體是多少,因為杯子有差異,所以水量也有很大差異,其實人體一天所需水量大約為2000ml,分階段喝,不能圖省事,一下飲用過多水,這樣會把胃弄傷,造成身體不適,一般倡導的健康喝水時間是這樣:
  
  是早晨起床后飲一杯水,是溫水,有利于清理腸道,一晚上身體處于缺水狀態,喝一杯水有助于身體恢復正常新陳代謝。
  
  上午時間按個人需求飲用兩至三杯水,特別是久坐電腦前的上班族要經常補水;
  
  中午飯后一小時喝水,有利于消化吸收食物;
  
  下午工作有精神,可以喝一些花茶/紅茶;
  
  晚飯后要少喝一點水,因為晚飯后2小時基本就要休息了,如果喝水過多,易造成水腫,會增加腎臟負擔,也影響睡眠質量。
  
  另外如果患有腎臟之類疾病的人,不要飲水過量,會增加腎臟負擔,所以要學會科學、健康、有效地喝水,保持身體健康。

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