嘉峪關(guān)鵝卵石
鵝卵石鋪路對(duì)于我們走路人的身體健康有好處
1、走鵝卵石的好處是什么
常走鵝卵石上,能夠起到足部按mo作用,足為人之根,是人體精氣匯集之中心;又被稱(chēng)為人體的“第二心臟”。但足部離心臟zui遠(yuǎn),又處于人體的zui低位置,是末梢血液循環(huán)比較差,血液容易滯留的部位。所以,在日常保健中,經(jīng)常保持足部的血液循環(huán)暢通,保證全身的血運(yùn)正常非常重要,而足部按mo正是一種*的暢通足部血液循環(huán)的方法。另外,足部按mo還具有固養(yǎng)gen氣,疏通經(jīng)絡(luò),強(qiáng)身祛病,調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的功能。
通過(guò)在足部表面施加壓力,還可啟動(dòng)機(jī)體的調(diào)節(jié)功能,激發(fā)各器官細(xì)胞潛能,增強(qiáng)免疫力。通過(guò)大量臨床實(shí)踐證明,足部按mo療法對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟病;預(yù)防癌癥等都有較好的療效,而每天赤腳踩一陣鵝卵石*苦,*,是一種*的自然療法。
嘉峪關(guān)鵝卵石
2、走鵝卵石要注意什么
踩踏鵝卵石路面應(yīng)穿鞋底薄軟的鞋或赤足,因?yàn)楹穸驳男瑫?huì)阻隔鵝卵石對(duì)足底的按mo作用。由于人類(lèi)的腳長(zhǎng)年適應(yīng)于穿鞋行走,故不能長(zhǎng)時(shí)間赤足走在鵝卵石路面上,特別是老年人。
因?yàn)槔夏耆说淖愕兹鈮|普遍較薄,骨突明顯,赤足練習(xí)時(shí)更要掌握好時(shí)間和踩踏力度,否則硌傷足底肉墊,會(huì)產(chǎn)生慢性足底疼痛。
練習(xí)時(shí)可做小步的輪換踩踏,感覺(jué)鵝卵石對(duì)足底的擠壓感,練習(xí)過(guò)程中可能會(huì)感覺(jué)到鵝卵石輕度擠痛足底,這時(shí)要頻繁換腳,不斷調(diào)整姿勢(shì),學(xué)會(huì)多用足趾抓持路面,避免足底負(fù)重過(guò)于集中到足跟和前腳掌。
由于*穿鞋,人類(lèi)足趾尤其是外側(cè)足趾負(fù)重和抓持功能處于半退化狀態(tài),通過(guò)這樣的練習(xí),可以鍛煉足底的內(nèi)在肌,增強(qiáng)足的負(fù)重穩(wěn)定性。
